???
Systematyczne przyjmowanie leków pod KONTROLĄ potrafiłem i potrafię gdy dzieje się COŚ dziwnego Jechać i truć 4 litery.
Zdarzało się ,że otrzymałem zestaw i chodziłem po ścianach , że nie umiałem się ruszyć że ...
Metodą prób -Błędów bo Każdy organizm jest inny i każdy ma swój zestaw Leków inny.
Próby lekowe trwają No kilka lat bo lek potrafi walczyć lub staje się odporny i mimo swej dawki nie ..POMAGA -Tak nie pomaga.
Najgorsze w tym jest że Niestety ,ale Producenci za zgodą miast substancji czynnych podają PLACEBO -oczywiście w minimalnych dawkach -Norma mówi do 5 % w partii ,ale niestety jest to faktem.
Smutne ale PRAWDZIWE.
Leki odpowiednio dobrane.
Siłownia i urządzenia kardio
Rower niekoniecznie z wąskim siodełkiem ,ale z fotelem -tak tak takie też są , 60 minut
Bieżnia -ale bez napinki max 6 km/godzinę no po 2 latach doszedłem do 8 km średnio 30 minut
Stepter na 10 lew przez 30 minut
do tego urządzenia wspomagające ręce -wszelkiego rodzaju Kręciołki do 15 minut
Pakiet jaki jednorazowo sobie serwuje ma trwać do 75 minut oczywiście zamiennie.
Plus około 30 minut ćwiczeń siłowych
Tak ,aby czas nie przekroczył 120 minut
Oczywiście kiedyś patrzę się a Tam same Sikorki idą do Jednego Pana a tam Samba czy Zumba Sikorki szalały a do mnie ze względu na cukier musiało przyjechać pogotowie tak wykończyły mnie Sikorki -ale to było raz
Widze wszystkie po treningu totalnie mokre od razu idą TYLKO nie chca wpuścić Myć pleców pod prysznic
Dieta ?????
Naprawdę Staram się ale od ponad 4-5 lat waga się utrzymuje i TYLKO rośnie mi Rozmiar Klatki Piersiowej już wynosi 68 i mam Kłopot z kupnem Koszuli czy Marynarki .
Od 4 lat Żyję bez Soli , od ponad 30 bez Cukru , bez Białego pieczywa ..Rogalik jadłem może z 25 lat temu lub gdy wnuk wcisnie że
Staram się jeść kasze, ryby, białe mięso, wołowinę .
Nie spożywam wieprzowiny, nie wiem co to Mc Donald
i bo mam Na recepcie napisaną zaordynowaną codziennie szklankę wytrawnego czerwonego wina -ale ze szczepów mołdawskich z jak najmniejszą ilością H2SO4 okazjonalnie piwo ,ale nie z masowki tylko z małych Regionalnych Browarów raczej jasne.
Oczywiście każdy Organizm jest inny teraz ,az się obawiam bo na poczatku stycznia mam kontrolę i może byc strasznie bo ostatnio nabawiłem się kontuzji i miałem podana ..blokadę bo cholernie bolało Tramalu nie ..BRAŁEM