Ruch najlepszy dla serca!
- Nutka
- Przyjaciel forum
- Posty: 31275
- Na forum od: 20 lut 2015 19:53
- Oddział NFZ: Świętokrzyski
- Staż sanatoryjny: 5
Re: Ruch najlepszy dla serca!
Ale już niedługo.......wiosna tuż,tuż i i rowerek pójdzie w ruch z czego się bardzo cieszę i to bardzo lubię...
Ten rodzaj ruchu podoba mi się najbardziej
- Bogutka5
- Super Kuracjusz
- Posty: 2258
- Na forum od: 26 lis 2014 13:28
- Oddział NFZ: Zachodniopomorski
- Staż sanatoryjny: 5
Re: Ruch najlepszy dla serca!
Tak lubimy spędzac czas. A jak będzie to sie okaże. Dostosujemy się.
Bogutka
- violet58
- Przyjaciel forum
- Posty: 3206
- Na forum od: 14 sty 2012 20:26
- Oddział NFZ: Łódzki
- Staż sanatoryjny: 14
Re: Ruch najlepszy dla serca!
- darek
- Przyjaciel forum
- Posty: 7846
- Na forum od: 16 lut 2012 20:21
- Oddział NFZ: Śląski
- Staż sanatoryjny: 0
Re: Ruch najlepszy dla serca!
Jeszcze 2 lata temu Byłem ZAKWALIFIKOWANY w pierwszej 50 do Przeszczepu Serca mam ten papier.
A dzis dzięki Uporowie tak uporowi uciekam na dwóch ożylakowanych kończynach z ponad 30 letnimi powikłaniami cukrzycowymi Tak Insulina ponad 30 lat 6 x dziennie
O innych powikłaniach nie wspominam bo jak wczoraj podczas ECHO-kardiografu docent powiedział prawie 3/4 kartki A-4 to Schorzenia
ZASTANAWIAM się DLACZEGO nie dbamy o siebie ???
Jestesmy LENIAMI tak TOTALNYMI LENIAMI
jest tyle mozliwości uratowania Siebie i Swojego ZDROWIA
Jest tyle siłowni gdzie można na urządzeniach Kario ćwiczyć
bieznie , rowerki , wiosła czy inne
ale nie
MY wolimy nażekać ,że karnet na siłownie kosztuje 100 Złotych a To duzzo
Tak 10 złotych miesięcznie to duzo ale dzieki tej stówie mozna uciec nie tylko przed Zawałem ale i innymi chorobami
Na każdej siłowni sa instruktorzy ..WYSTARCZY podejść i poprosić aby pokazał i zasugerował jak powtarzać
SYSTEMATYCZNOŚC
PONIEDZIAŁEK
ŚRODA
PIATEK
od godziny 16 do 18
czy to tak dużo Aby zaoszczędzić 1 ,2 a może i 5 Dodatkowych lat Życia
Niech ZUS martwi się że żyjesz DŁUŻEJ
Ja z wydolności Serca dzieki stosowaniu Leków oraz swej woli JUZ mam SUKCES miałem wydolność 17-18 % dziś mam 27 % i jestem Super szczesliwy a Wy nazekajcie
-darek w
- Zbigniew- I
- Super Kuracjusz
- Posty: 1180
- Na forum od: 20 sie 2013 12:53
- Oddział NFZ: Lubelski
- Staż sanatoryjny: 11
Re: Ruch najlepszy dla serca!
- violet58
- Przyjaciel forum
- Posty: 3206
- Na forum od: 14 sty 2012 20:26
- Oddział NFZ: Łódzki
- Staż sanatoryjny: 14
Re: Ruch najlepszy dla serca!
- darek
- Przyjaciel forum
- Posty: 7846
- Na forum od: 16 lut 2012 20:21
- Oddział NFZ: Śląski
- Staż sanatoryjny: 0
Re: Ruch najlepszy dla serca!
Ja dziś między 10,30 a 12,15 na siłowni wyrzuciłem 1700 kcal
i TYLKO urządzenia Kardio
ach a pojawiło się Nowe fajne urządzenie symulator jazdy na nartach tzn odbijanie się kijkami cholewcia po 5 minutach nie miałem rąk -ale efekt kaloryczny był taki ,że puls poszedł pod 150/minute =WARTO było .
W tym tygodniu ma pojawic się HIT urządzenie ,które już dostało Nazwę w świecie siłowni jako ..samo-jeba..
Rower pedałujesz i rękami mocno wyciągasz się
Prawdopodobny REKORD to 5 minut i 75 kcal
- maria123
- Przyjaciel forum
- Posty: 1596
- Na forum od: 04 lis 2013 21:03
- Oddział NFZ: Lubelski
- Staż sanatoryjny: 4